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嬰幼兒飲食中誤區介紹_母嬰飲食-美食1+1

時間:2018-04-20????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

tags: 美食 美食嬰幼兒

     


       誤區一:為寶寶提供過量的蛋類食物

  雞蛋是嬰幼兒較常接觸的食物,燉蛋不僅營養豐富,而且很方便寶寶食用。然而嬰幼兒不應過多食用雞蛋,這是因為雖然蛋類食物中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和多種維生素,但是寶寶多食容易患上膽固醇。一歲左右的寶寶每天只需要吃一個蛋黃,兩歲之后可以隔天吃一個雞蛋。

 

  誤區二:飲料代替白開水

  對孩子來說最好的飲料就是白開水。一些家長知道要為孩子補充水分,但是由于孩子不愿意多喝水,因此就準備了許多飲料來代替白開水。然而,嬰幼兒飲用飲料容易攝入過多的能量,給腸道帶來負擔,此外碳酸飲料攝入過多,會影響孩子的骨骼發育。飲料也會影響孩子味蕾的發育,雖然酸甜口味更受孩子的青睞,但是會造成孩子以后口味偏重,所以在幼兒飲食口味挑選上,最好選擇淡奶味或者沒有味道的食物,比如淡奶味的奶粉、鈣片,沒有味道的白開水,口味較淡的輔食等。

 

  誤區三:濫用營養保健品

  為孩子全面補充營養是必要的,但要注意補充的分量和方式,寶寶補充的劑量和方法和成人有很大區別。比如補鈣,有些家長把大人的吃的鈣片碾碎喂給寶寶吃。首先孩子對于鈣的需求量和成人不同,三歲以下的寶寶每天需要攝入六百毫克鈣,而成人則需要一千毫克左右,混著吃顯然不科學。其次,寶寶的消化系統和大人不同,由于嬰兒時期腸胃發育不全,需注意每次服用量不宜過多,少而精的劑量能讓家長在喂服時省去不少麻煩。

       一般飲食正常的健康人從日常食物中就可獲得足夠的微量元素,不需要藥物補充。由于各種食物中所含的微量元素種類和數量不完全相同,只要孩子平時的膳食結構做到粗細糧結合、葷素搭配、不偏食不挑食,就能基本滿足人體對各種營養素的需求。
 

 

  專家建議,如果孩子體格健康,發育正常,就無需服用營養滋補品
 

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