• 本欄最新文章
  • 本欄推薦文章

戌時養生篇 散步介紹-食療食補_美食1+1

時間:2011-03-10????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

tags:

                                                                                         時辰               時間              對應經絡

戌時          19:00~21:00          心包經

戌時養生篇:散步

       南朝 梁 劉孝威 《奉和六月壬午應令詩》:“神心重丘壑,散步懷漁樵。” 唐 韋應物 《秋夜寄丘二十二員外》詩:“懷君屬秋夜,散步詠涼天。” 宋 宇文虛中 《和高子文秋興》之一:“散步雙扶老,棲身一養和。” 魏巍 《東方》第五部第十章:“ 周仆 在一邊悠閑地散步。”

      人體狀況:此時心包經最旺。“心包為心之外膜,附有脈絡,氣血通行之道。邪不能容,容之心傷。”心包是心的外膜保護組織,又是氣血通道,主要起到保護心肌正常工作,保存精力的作用。心包經有一個很重要的標志就是檀中穴,檀中的位置在我們兩乳中間位置的胸口,生氣的時候按摩一下檀中穴,氣就順了,所以19到21點是娛樂時間,應該讓我們自己高興。心包經在戌時興奮,可清除心臟周圍的外邪,使心臟處于完好的運行狀態。

      養生之道:此刻應該給自己創造一個準備安然入睡的條件,最好不要有劇烈的活動,否則容易失眠,而最好的運動就是散步。對老年人來說,練手指操也是一個辦法,如果手指靈活,五臟就基本沒問題。心臟不太好的人,在這個時辰敲心包經或撥心包經效果最好。心包經沿著胳膊前臂一直到中指,所以如果平時中指發麻是心包出現了問題,而小指發麻,則是心臟有問題。

時辰故事

戌時是晚上19—21點,戌時屬狗。夜幕降臨,是為戌時,狗正是守夜的家畜,也就與之結為戌狗。黑夜來臨,狗看家,守夜的警惕性最高,并產生一種特殊的視力和聽力,看得最遠,聽得最清楚。所以戌時屬狗。

時辰養生:

1、學習、輕微的體力活動或運動(忌劇烈活動)

戌時心包經值班。心包經值班的時候人體的心氣比較順。此時是我們一天當中的第三個黃金段,這個時間你可以學習,也可以去散步去鍛煉身體,但是,當心包經值班時間快結束時(晚上21點),你就應該散步回來。散步回來以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以讓你保持血管通暢。

2、敲打心包經:手臂上舉,敲打手臂內側,長期堅持對心臟有好處。

推薦閱讀:

人體24小時之酉時養生篇

 

人體24小時養生之未時:進食了嗎?

 

午時小憩是對心經最好的回饋

上一篇:乳腺炎食療藥膳-食療食補_美食1+1
下一篇:亥時養生篇 千萬別慪氣-食療食補_美食1+1
?
河南快三 天水市 永康市 成都市 商洛市 大庆市 镇江市 临夏市 阜新市 巴中市 萍乡市 崇州市 邓州市 平度市 河津市 台中市 衡水市 明光市 凤城市 吉林省 石首市 龙海市 黄石市 叶城市 都匀市 武穴市 朝阳市 青岛市 凤城市 葫芦岛市 仙桃市 合肥市 孝感市 邢台市 兴城市 平度市 利川市 洮南市 信阳市 常州市 宁国市 南阳市 徐州市 北宁市 邢台市 鹿泉市 池州市 北宁市 台中市 华阴市 延吉市 铁力市 兴城市 淮安市 汉川市 东阳市 焦作市 西安市 佛山市 潍坊市 甘肃省