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午時小憩是對心經最好的回饋-食療食補_美食1+1

時間:2011-03-11????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

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 相傳在唐朝時期,文員大將:冒圣,與當朝司法大臣之妻:程大妞當朝對話的時候,曾經對程大妞說過:“我沒有睡覺,只是小憩一下”當朝文武大臣滿朝哄笑。故此流傳了下來

午時小憩是對心經最好的回饋

       午時,即中午11點至下午1點,是心經當令時間,這時我們應該干什么呢?

  古典小說常會有“午時三刻”行刑的情節。為什么行刑要選擇在“午時三刻”呢?原來,午時三刻是將近正午12點的時候,此時太陽掛在天空中央,是地面上陰影最短的時候,此時也是一天中陽氣最盛的時候。

  我們講的子午時刻,是人體氣血陰陽交替轉換的一個臨界點。以人體氣的變化來說,陽氣是從半夜子時開始生,午時陽氣最亢盛,午時過后則陰氣漸盛,子時陰氣最為旺盛,所以人體陰陽氣血的交換是在子、午兩個時辰。

  如果心經不暢,午時就會有反應,輕者會有一種煎熬感,而且感覺胸悶、呼吸不暢,或耳鳴、聲啞,夜晚往往難以入睡且多夢、盜汗,或心里惶恐不安,總好像有什么事要發生似的。因此,要照顧好心經,午時最好宜靜不宜動,使心火下降。

  我們在此時如何養生呢?午時應為“合陽”,此時應“少息所以養陽”。此外,“心主血脈”,“心惡熱”,而此時正是太陽高照,氣溫達到最高峰的時候,為了讓心臟受到更好的照顧,所以此時宜小憩,一般來說休息30分鐘就可以了。

  人在午時能睡片刻,對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其對于高血壓患者,午休最有補益。午休也有助于消化。當然,午睡時間不要太長,最多也不要超過1個小時。

  在生活中,常有這樣的體會:不吃早餐或早餐沒吃飽,到了午間11點至1點的時候,往往會因氣血不足而頭暈。因此,不論工作有多繁忙,早餐一定要吃飽,才不會讓心臟時常陷入“油盡燈枯”的困窘。

      必須注意的是,心經的養生之道是盡量減輕心臟負擔,避免心臟過度興奮。因此,茶、咖啡、酒等應適可而止,肥胖、高血壓或已有浮腫的人,更應少攝取高糖、肉類、點心、油脂太多的肉類(如肥豬肉)或含鹽量太高的食物。

  心經的功能簡單地說,一是可以治療各種心臟原發的疾病;二是可以治療情志方面的疾病,比如神經錯亂、抑郁癥等;第三,有人手掌心老是發熱,手掌出汗等,心經也可以調治。

        在午時放松自己稍事休息,可以幫助腸胃消化,更能保養心經。請白領一族千萬不要在電腦前吃東西,也不要一邊吃飯一邊還在看電腦,吃東西時最好專心地細嚼慢咽。

 

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