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潤膚餐使女人永遠20歲-瘦身美容_美食1+1

時間:2011-08-22????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

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女性到了25歲這個年齡,皮膚的新陳代謝便開始走下坡路,特別是到了30歲以后,繁重的工作壓力、不規律的生活習慣、不合理的飲食……稍不留心,就會進入“黃臉婆”的行列:皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。

      除了使用化妝品和品外,在日常飲食上進行調理,能夠“由內而外”的起到真正潤膚的功效。

 

第1步枸杞酒釀蛋

      原料:枸杞、酒釀200克、雞蛋2個、冰糖。

      做法:煲枸杞酒釀蛋時,先將200克酒釀煮開,然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液,最后大火煮開即可。

      Tips:很多人喜歡吃酒釀雞蛋,但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因為鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利于女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗,讓你的皮膚細嫩有光澤。

      功效:枸杞子則是滋補肝腎的佳品,這些食物加在一起后,更能促進營養成分的吸收,女性食用后的臉色更加滋潤動人。

第2步牛奶窩蛋蓮子湯

      原料:雞蛋100克,蓮子100克

      輔料:西谷米50克,牛奶500克

      調料:姜2克,冰糖15克

      做法:西米用清水浸15分鐘,略洗,瀝干水分,備用;蓮子去芯、洗凈;將適量清水注入煲中,放入蓮子和姜片,用慢火將蓮子煮軟;撈出姜片棄掉,加入冰糖煮溶;注入牛奶煮開后,放入西米,要不停地攪到西米,煮約10-15分鐘直到發現西米已變得透明或西米粒內層無任何乳白色圓點,再將雞蛋逐個打入,再次開鍋即可。

      Tips:食物相克

      雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

第3步核桃阿膠膏

      原料:阿膠250克,核桃150克

      輔料:棗(干)500克,黑芝麻150克,桂圓肉150克,黃酒500克

      調料:冰糖250克

      做法:將紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻研成細末;阿膠于黃酒中浸10天;阿膠與酒一起置于陶瓷器中隔水蒸,使阿膠完全溶化;再加入核桃、黑芝麻等末調勻,放入冰糖,再蒸;至冰糖溶化,即成美容珍品,制成后盛于干凈容器裝好封嚴。

      提示:補腎養血,潤膚美容。中醫學認為,紅棗、核桃、桂圓肉、阿膠、黑芝麻均是健身養顏之良藥。

      Tips:食物相克

      阿膠:阿膠畏大黃。

      核桃:核桃不能與野雞肉一起食用,肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。

      核桃不宜與酒同食。據宋。馬志《開寶本草》記載:“飲酒食核桃令人咯血”。可能是因為核桃性熱,多食生痰動火,而白酒也屬甘辛大熱,二者同食,易致血熱的緣故。特別是有咯血宿疾的人,更應禁忌。如支氣管擴張,肺結核患者,飲白酒即可引起咯血,不與核桃共食,亦可致病。

第4步酸奶銀耳水果羹

      原料:酸奶250克,獼猴桃250克,銀耳(干)100克,木瓜100克,蘋果100克,梨100克

      調料:冰糖50克

      做法:將銀耳用溫水洗凈泡開,撕成小片;小湯鍋置于火上,加適量水,放入將銀耳熬成稠狀,中途加入冰糖,熬好后放涼;將獼猴桃、木瓜、蘋果、梨均切丁,放入冰糖銀耳中,最后加入酸奶拌好即可食用。

      Tips:食物相克

      酸奶:酸奶不宜與黃豆同食。

      蘋果:蘋果忌于水產品同食,會導致便秘。

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