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秋季瘦身飲食技巧-瘦身美容_美食1+1

時間:2013-09-07????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

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 秋季,天氣慢慢變凉,是因為生理主因,人們的食欲將變好,胃口大開,一不注意就增長了體重。特別提醒的是處于減肥階段的人,這個時期體重很容易反彈的。
 適合秋季減肥的食品應該是含有豐富的維生素、暖胃又可以增長飽腹感、提供一些蛋白質的食品。
 下面是我們為您推薦的5種秋季減肥食品及秋季瘦身飲食技巧

瘦身
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 第一羊肉,補中益氣,味甘性熱,擁有利尿功效,是可以在秋冬季暖身保健減肥的食品。
 第二南瓜,味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,而且潤肺和利尿,秋天吃既可以養身又可以減肥,可和蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥,經常吃。
 第三香蕉,雖然卡路里含量很高,但是脂肪卻非常的低,且含有大量的鉀,又飽肚又低脂,香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動,幫助排便,可以減少大量脂肪在下身匯集,是減肥時候的理想食物。
 第四蘋果,秋天是蘋果上市的時期。蘋果酸可以加快代謝,減少下身的脂肪,且它含有的鈣量比其它水果要多,可以減少使人下身水腫的部分,當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。

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