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吃負卡路里食品能減肥-瘦身美容_美食1+1

時間:2013-09-15????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

tags: 美食1+1 瘦身美容

  由于現在人們生活水平不斷提高,每天可以吃到大量的美食,及工作的繁忙與奔波,卻缺減少了戶外體育鍛煉,使大家的體重也在不斷的增加,漸漸地肥胖起來,在這里告訴大家,吃負卡路里食品能減肥

飲料

  ,就是普通,假如一天喝五百毫升的水,體內的代謝速度就會提高百分之三十。
  
  奶制品,每天喝三至四次牛奶、酸奶或者吃奶酪的人,體內脂肪可以減少 百分之七十以上,女性在每天吃的奶制品時,吃些含

鈣多的食品,可以獲取最好的減肥效果。

  綠茶,不但有抗癌、抗氧化功效,而且可以提高新陳代謝功效,每天飲三次,可以消耗60千卡的熱量。

 

飲料
飲料

 

蔬菜能使血液循環
  
  菠菜,可以使血液循環,使距離心臟比較遠的雙腿可以吸收到足夠多的養分,平衡新陳代謝,會有排毒瘦腿的功效。

西紅柿,經常吃西紅柿能利尿,清除腿部疲勞感、減少水腫,生吃西紅柿效果會更佳。

  西芹,西芹富含很多的鈣和鉀,能減少下半身的水分積聚。

 

蔬菜
蔬菜

水果是減肥時的很好食品

  蘋果,當吃一個蘋果的熱量是50卡路里,但是消化或吸收他得需要七十五卡路里,用他減肥是很好的,同樣還可以美容,好處多
多。

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