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吃零食也能不發胖的方法-瘦身美容_美食1+1

時間:2013-10-29????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

tags: 美食1+1 瘦身美容

 通常人們,通過一日三餐來攝入人體所需的營養,這樣就不能去大量的吃零食,很容易使人發胖,一定要有選擇性的挑選既好吃又健康的零食,吃一些低脂肪,低油脂,低卡路里的零食,通過下面介紹,去了解吃零食也能不發胖的方法

零食
零食

做好充分的準備

 在平常提前預備零食和小吃,那樣不會因有饑餓的感覺,才想到購買需要走一些路程,嫌麻煩而打消了這個念頭,最佳做發是洗一些水果和拌好一些蔬菜,再備上一些低卡路里而又好吃的堅果,將這些低卡路里食物放進袋子里,做好一系列的準備,就能很容易的吃自己喜愛的食物了。

吃蒸飯與炒菜可以代替炒飯

 同樣都是米飯,但是做飯卻不同,當看到垂簾欲滴的好吃的炒飯時,請注意啦,炒飯含有六百卡路里,而蒸的飯卻只有二百二十二卡,所以建議蒸的飯與蔬菜搭配一起吃,大概約四百卡,但不雅吃太油膩的炒菜。

用diy冷飲食品代替冰棍

 在酷熱難耐的夏天里,來些冷飲食品是最能解暑降溫了,把一些冷飲食品被吃進肚里去,卻都含有大量熱量和油脂,能取代這些冷飲食品的只有自己diy的冷飲食品,可以把喜歡吃的水果洗干凈進行冷凍,也可以榨成果汁再撒入冰格來完成,那樣會既爽口又解暑,而且都含有很低的熱量。

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