• 本欄最新文章
  • 本欄推薦文章

瘦身水果_瘦身美容-美食1+1

時間:2018-04-10????作者:admin????來源:美食1+1?點擊:次 ?

tags: 美食 水果 瘦身

      并不是所有的水果都具有相同的健康效果。有些水果吃得過量時,由于它們含有高濃度的天然糖分,這樣反而會為身體添加過量的熱量;可以適量食用有些水果有助于減脂,在此給大家帶來了幾種具有瘦身效果的水果

 

 

 

 

 

 

⑴木瓜

含有一種獨特的木瓜蛋白酶。能加快食物在腸道內的消化速度,從而有助于減輕體重。

 

⑵鱷梨

食用不僅能加快代謝速度,還能增加睪酮的分泌量,這種激素有助于減脂。

 

⑶梨

含有的大量膳食纖維能延長飽腹感,從而促進體重減輕。吃梨時最好不要削皮,因為它的果皮中膳食纖維含量很高。

 

⑷蘋果

它的膳食纖維含量也很高,可提高新陳代謝率,增強飽腹感。

 

⑸藍莓

含有的大量抗氧化劑能清除體內毒素,而毒素會導致體重增加。

 

⑹香蕉

含有的可溶性膳食纖維能抑制人們對食物的攝取欲望。早餐時喝水后吃點香蕉既能瘦腰,又能增強免疫系統。

 

⑺椰子

食用后能延長飽腹感的時間,防止出現饑餓感。它還能讓肝臟的代謝率增加近30%。

 

⑻檸檬

對于肝臟來說是一種極佳的解毒劑每天早晨喝一杯檸檬汁能防止脂肪堆積,有助于排毒。但是要在那之前先喝杯白開水。

 

⑼柚子

柚子的含水量很高,可延長飽腹感的時間;同時,它的熱量含量又很低。

 

⑽石榴

富含抗氧化劑,幫助身體排毒,它還有助于降低食欲。

 

⑾橙子

食用橙子相當于從飲食中減去了大量的熱量攝入,同時它也有助于人體保持充足的水分。

 

 

 

⑿番茄

也可以算是一種水果,它含有豐富的維生素C和番茄紅素,后者能促進左旋肉堿的生成,從而加快體內的脂肪燃燒進程。

 

香瓜

一杯香瓜汁能提供60千卡的熱量,足以讓人們在較長的一段時間內沒有饑餓感。

 

⒁桃子

這是一種理想的低熱量水果,它所含有的抗氧化劑有助于人體排出毒素。

上一篇:五大技巧輕松容易減肥健身
下一篇:美容秘方經濟實用_瘦身美容-美食1+1
?
河南快三 天水市 永康市 成都市 商洛市 大庆市 镇江市 临夏市 阜新市 巴中市 萍乡市 崇州市 邓州市 平度市 河津市 台中市 衡水市 明光市 凤城市 吉林省 石首市 龙海市 黄石市 叶城市 都匀市 武穴市 朝阳市 青岛市 凤城市 葫芦岛市 仙桃市 合肥市 孝感市 邢台市 兴城市 平度市 利川市 洮南市 信阳市 常州市 宁国市 南阳市 徐州市 北宁市 邢台市 鹿泉市 池州市 北宁市 台中市 华阴市 延吉市 铁力市 兴城市 淮安市 汉川市 东阳市 焦作市 西安市 佛山市 潍坊市 甘肃省