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老中醫的長壽秘笈如何活出健康好生活(一)

時間:2019-12-02????作者:liweiMs1Y1388????來源:未知?點擊:次 ?

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大家心里最大的愿望是什么呢,大家經常聽見說,祝福孩子快樂成長,祝福老人健康長壽,這兩句話大概比,我們聽的什么事業成功,恭喜發財呀都要多得多。其實人這一輩子就在學會和光陰打交道。怎么樣流光走過一生,還能保持著健康快樂,這是我們的夢想,但是這中間似乎有好多秘密,今天呢我們在這里請教生命,我們介紹兩位德高望重的老中醫,而他們自己呢也是快樂健康的老壽星。下面我們介紹朱老先生和陸老先生,精神建設的兩位老先生我們先來認識一下他們的傳奇人生。

 

01
中醫專家

 

朱老先生國寶級中醫學, 專家1938年畢業于上海中國醫學院曾任南通市中醫院院長28年對于風濕病, 癌癥,肝硬化等疑難重癥,深有研究,屢見奇效,對于蟲類藥的臨床應用最有心得,先后研制了,益腎蠲痹丸復康丸中風沖劑等中藥新藥獲部省級科技獎,國務院授予杰出高級專家稱號的應用醫學微言等十余部學術著作。陸老先生,仍然滿頭黑發, 國寶級中醫專家,中國中醫科學院資深研究員, 曾主持兩項國家七五攻關課題,1986年任中國大百科全書傳統醫學卷編委會主任,1992年獲國務院政府特殊津貼, 他提出的肝血風淤和脾筋痰濕兩大課題,為探索中醫基礎理論和發展中醫實驗科學作出了獨特貢獻,是第八屆第九屆全國政協委員中醫學之道一書。而他們自己,又是這么一個讓我們感到驚訝的一個生命奇跡的典范,朱先生今年93歲,但實際外表看起來像是70來歲。陸先生今年83歲,看著像55-60歲的樣子。

 

 

怎么樣能夠讓老人的現在,成為我們未來的夢想,我們請教我們在成長中要穿越的很多的障礙,可能二老這么精神的狀況,也會把普通的人就給嚇著了,覺得我們怎么也到不了這個程度。因為我們自己又不會保健,又不懂中醫我們生活現在有那么多誤區。所以呢, 我也查了一下兩位先生的這個履歷,經歷,我發現了一個秘密就是兩位先生在年輕時候,曾經都得過重病,這些疾病是怎么攻克的,我們 先來請教 一下。

 

02
疾病抗爭

 

 

當時朱老這個肺結核的情況很嚴重,這個在當時是基本上。是西醫沒法解決,完全是吃中藥,那時候沒有抗生素,同時結合自身的精神,生活調節, 經過大半年時間, 就基本上治愈 了,由于這個經受了這個結核病的這個折磨了自己感覺在這個疾病的痛苦,所以已經下定決心了要學醫。其實人最容易受挫折的就是這種身體疾病帶來的打擊,陸老有專門的關于生命自我修復的這種學說,那么陸先生呢是得過肝病,而且也是同期。據說診斷出來的一些人都沒有越過這個關卡,但是面相如此精神。

 

 

兩個信念,第一肝臟的修復能力非常強,第二要減輕肝臟的負擔。第一不要過多的營養。第二特別不要過多的吃藥,第三情緒上一定要舒坦,要樂觀。其實二老講有一個共同點,就是從精神上怎么樣對疾病對自身認知,我們大家更想知道的,就是能不能夠像朱老先生所說的這樣,有一種精神境界的自我修養和提升,像陸老說的這樣,自己有不痛快的時候,甚至得病的時候,迅速給自己做出一種判斷和調整,我們中醫黃帝內經里面,有這么幾句話,恬淡虛無。真氣從之,精神內守,病安從來,恬淡的就是在精神上要安靜要愉快要樂觀,不要虛無就是不要追求。不要辦不到的事你硬是要做去。這個就錯誤了,真正能做到這樣子,你的精神就能內守,不耗散,那么就有很好的體力去學習,去工作。中醫的這個養生是沒病的時候防病。就是他的重點是健康,而不是去針對病,腳痛醫腳頭痛醫頭。

03
免疫力低

 

在這里請教二位先生,我們到底有什么樣的能耐, 讓我們的生命真的更強大一點,去面對一個變化的世界,我有好多學生都說為了謀求到一個職位,夜里不能不加班,連續可能一個星期要有五六個晚上都熬到兩三點鐘,然后到早晨起不來,就要喝濃咖啡,還有些人從此就開始吸煙。古代的人,是日出而作,日落而息,中醫講的這個陰陽,白天是陽,晚上是陰,那么白天陽的時候我們要多活動,多工作,多學習。到了晚上的時候,到一定的時間應該就要休息,在該休息的時候不去休息,這樣子又把我們的這個生理規律打亂,打亂了以后呢。五臟六腑氣血都混亂了,混亂了以后,就會削弱了我們自身的免疫功能,抵抗疾病的能力,這樣子呢長時間下去是影響健康的。健康是一個人的一生當中最大的財富。由于現在生活加快的節奏,我們不得不違背這種日出而作日落而息的事情。就是說現代人好多違背這種日出而作,日末而息的事情。

 

04
生命法則

 

陸老給我們現代人面對最簡單的生命法則一些建議,現代醫療在人類健康長壽的影響因素中是占8%,就是說,如果說我們國家也仿造這么一個方式,100%的努力,一流的設備,一流人才,只有8%,2009年開始到2020這個,12年,我們的主題叫健康中國,主要的目標是促進健康。我們可以這么說,每一個人都是他自己的健康或者疾病的制造者,你的健康或者你的疾病,誰制造的,是你自己制造的。新世紀的教育宗旨,應該是能夠幫助每個人自我的生存和發展的能力。兩位先生到今天這個程度,在我們大家的眼中看見的就不僅僅是醫術,而是一種精神境界,是一種生命境界,只有這種生命的達觀與徹悟,再加上醫學,才能夠筑就生命這副容顏。

 

 

記得呢我有一個朋友,曾經跟我說,說你現在工作壓力這么大,你必須打球,你一個星期要去打幾次球,我說那怎么可能呢,我沒那個時間,后來他就跟我說,你每個星期還給你學生上課嗎,我說當然了,那是我本職啊,他說你現在就想,你能給學生上課你就能打球,你就把打球也當成一個本職,要保持不低于你上課的頻次,你這個命才算是有得可保,我當時覺得這是個思路。因為過去覺得運動保健這比起給學生上課來次要得太多了,可能對我們這種中年,壓力特別大的人來講,是該敲這個警鐘了。所以從運動方面,您給大家的建議是什么呢?運動,是一個人的生命當中活動之一,但這個活動,我認為不應該次于學習和工作,人要活就要動,你不動啊就活不下去了。

 

05
運動方式

 

朱老現在保持什么樣的運動方式呢。我過去了年輕的時候,1956年到1984年就當院長。但是我一直都是騎自行車的,上班也好在市里開會,都是騎自行車的。我用騎自行車的活動來代替運動,這樣子不占用我的時間了,所以這個動目的就是讓氣血津液,那么到了80歲以后不騎自行了,我就自己搞了一個簡單的一個運動,就是四肢都能運動,還有一種就是早晨醒過來的時候,早晨醒來不是一醒了馬上就爬起來,應該要做一點活動,手擦擦,臉擦擦,耳朵摸摸,重點提示,常擦面部能振奮精神,常梳頭可明目,清腦,活血,防脫發,常按耳,能健康防耳聾。這樣的活動以后,讓頭腦清醒了以后你再起來。這是這個最簡單的,另外我是每天晚上看中央電視臺的新聞聯播,就是我就做一個簡單的這個動作,這個簡單的動作,我的四肢都要動的(兩腿及兩胳膊同時左右擺動,手指不停的動),兩腿下沉,我眼睛在前面看電視,但是我腿也動,手也動,就這樣的,指頭也動,這樣全身都動,我動五分鐘以后,身上就有點發了,到10分鐘微微就有點出汗了,我就停止了,這樣感覺很舒服

 

 

中老年可以先兩分鐘三分鐘逐步增加,運動我感覺這就是有八個字,一個適量運動。成年人的運動量強一點,中老年人運動員要小一點,第二句話, 持之以恒就是貴在堅持,這最重要,因為動了以后,氣血周流,呼吸加快,心跳加快,這樣的促進血液循環,呼吸加快了以后,深呼吸可以吸收大量的氧氣,這樣子促進身體的新陳代謝,這樣子,對維護我們的健康提高我們的自身的免疫功能的有極大的好處。

 

好了,由于篇幅原因,就介紹到這里,后面將介紹為什么要運動,壞情緒的危害,及二位老中醫容顏養生防病相關偏方,敬請期待。

 

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