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老中醫的長壽秘笈如何活出健康好生活(二)

時間:2019-12-03????作者:liweiMs1Y1388????來源:未知?點擊:次 ?

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上篇文章給大家介紹了,兩位國寶級老中醫,并介紹了二老的履歷及面對病魔是如何堅強的戰勝病魔的經歷。他們講述了人體免疫力低下的誘因及介紹如何運動,老中醫運動的方式。接下來我們講繼續講述。

 
 
01
人老先老腿
 

過去都聽人家講,人老先老腿,您的這個腿腳,就包括剛才看到朱老腿腳都能這么好。這個也是要從年輕時候,持之以恒一直保養過來吧,為什么有人老先老腿, 因為地球上唯一站起來的就是生命,人,其他動物都是四條腿著地的,它的頭在它的前方,心臟在它的后方,脊柱在它的上方,所以它往前輸送是平行的,但是人,我們都站起來了,最高的司令部在頭部,心臟擠出來的血有地心引力的結果,到腹主動脈往下走,所以兩條腿的運動根本不在于關節,腿關節的問題。

 

是為了有效地把血液克服地心引力,往上打到大腦去的必要條件,所以說胳膊擰不過大腿,大腿為什么粗呢,就是這個道理,就是要把有效的幫上去,當走路,老年人走路蹣跚了,一步步,一點點走了,那就他處在大腦慢性缺血缺氧的狀態,那生命就不久了。

02
人老先老嘴
 

就是讓氣血津液能夠輸送到能夠輸送到最重要的器官那兒去。而最重要的器官一個大腦,一個心臟,一個腎臟,因此第二個問題來了,這個動不僅是你上肢下肢動,我覺得第二個我們現在提出的命題,叫人老先老嘴,這是什么意思,嘴動非常重要,而人類比動物退化的主要功能退化,牙齒老早就沒有了,然后老人就喝稀的,老喝粥,越來越走下坡路,所以咀嚼本身也是個動,也是嘴動,一個腿動,一個嘴動,動,任務就是讓氣血津液的流通。

 

 

第二氣血津液流通,現在一般關注的是,心腦血管病關注是我輸送出去的東西,就像我們大城市里邊,糧食雞鴨魚肉都來了,可是你吃完了以后這些垃圾怎么辦,這是一個往往被忽視的問題,這是我們代謝的產物,能不能很好的回收,排泄出去,為什么人老皮膚就要老了,因為它的末端就是那些垃圾回不來,靜脈的回流,淋巴的回流,我說我們動,任務就是讓它氣血津液暢通的,

03
壞情緒的危害
 

第三,這個氣血津液暢通都跟你情緒非常有關系,你情緒不舒,老是焦慮緊張,那就氣淤了,淤就不通了。從情緒這個角度上來講,我們真的是能夠很好地完成這種調節嘛,我感覺在這個精神的調節,比吃飯睡覺還要重要,如果你精神情緒不好,一天到晚焦慮急躁,心情不安,這樣子你飯也吃不下,覺也睡不著,所以精神情緒是我們生活當中,最最重要的一個關鍵,有這么一副對子,事在人為莫道萬般,皆是命,境由心造,退后一步自然寬。

 

 

在很多急躁焦慮的過程當中,你退后一步自然寬,所以在這個精神調節方面非常重要,中醫講的七情,喜怒憂思悲恐驚,這個七情一定要調節得好。你不要認為喜是好事,大喜也傷心當然因為這個是大喜,樂極生悲,大喜大悲,大悲就肺,大怒就傷肝,大恐就傷腎,大思就傷脾,就是要注意知足知不足,有為有不為,要知足知足者長樂,不要強求,強求往往得不到好的結果。

 

 

就是說一個人,變得憤怒沒什么理由,就是我憤怒說明我重要,拿憤怒當名片,拿憤怒當符號,經常動不動,你想在單位他要是憤怒,說明他有下屬,他在家里要憤怒說明他是戶主,所以這個人就變得不必要憤怒的時候,也會亮出一種符號性憤怒。其實剛才朱老先生說養生要制怒,但是現在人一個是外在的沖突挑戰多,不由自主的憤怒。還有一個就是經常拿,符號性憤怒再出來炫耀,事實上是我們知道憤怒有害健康,但憤怒就是越來越多。

04
情緒控制
 

 

我們想接著請教陸老,在生活里面您也會是那種,愛憎特別分明的人,那您又作為一位德高望重的中醫前輩,您的性情又是這么強烈,您在制怒上能夠給我們一些什么建議嗎?我媽媽教育我一句話,叫做人要做長流水,前邊有坑坑洼洼,填滿了才能往前走,盈科后進,放手四海,所以說人的一生有坎坎坷坷,應該說是一個財富,人的一生,上聯叫做從錯誤中學習,下聯在帶病中延年,帶病是可以延年的,疾病不完全都是壞的,疾病還有提高你必要的健康能力的作用。

05
健康飲食
 

這回到物質基礎大家還是會迷惑,包括現在可選擇的東西多了,結果呢富貴病也跟著多起來了,心腦血管的這個肝臟的所有病就多起來了,那您說在今天這個時代,回到餐桌上,飲食您能給大家一些什么建議呢?我們內經里頭就講過一句話,飲食自信,腸胃乃傷,吃得太多了胃腸都傷了,不光胃腸受傷,肝臟,心臟都受傷害。比如說肉類的東西,盡量的多吃一點瘦肉肥肉少吃一點,吃一點魚類,牛奶雞蛋這些是可以的,蔬菜類,新鮮的蔬菜,飲食一定要合理搭配,葷素搭配。當然五谷雜糧非常重要,現在提倡了多吃一點小米,吃點玉米。

 

 

其實這些東西提供我們的,植物性的蛋白質它有益無害,所以我建議我們的同胞,少喝一點酒是可以的, 不要酗酒,不能過量,而且不能經常天天吃,這是酒,還一個是煙的問題,抽煙是百害無一利,比酒還壞,有百害,無一益,害人害己, 二手煙危害更大,所以我們希望自己的健康, 為了家庭的幸福,為了我們的事業,我們要管好自己這張嘴就可以了。

 

 

好了,由于篇幅原因,就介紹到這里,后面將介紹二位老中醫容顏養生防病相關偏方,敬請期待。

 

 

-END-

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